Racoare si sanatate cu un smoothie de banane

Bananele sunt pline de vitamine: A, B, C, B6, acid folic si sunt bogate in calciu, magneziu, fier si zinc. Doctorii recomanda bananele cu incredere pentru cei cu lipsa de potasiu, acestea avand un continut ridicat de potasiu.Se spune ca bananele ii ajuta pe cei care vor sa se lase de fumat, datorita continutului mare de vitamina C, A1, B6, precum si datorita magneziului si potasiului, acestea ajutand corpul sa se refaca dupa efectele lipsei de nicotina. 


Asadar, astazi va prezentam o reteta minunata pentru vremea caniculara: un smoothie de banane. Ingredientele necesare sunt: o cana si jumatate de gheata macinata, 2 banane, 2 linguri de cacao, o cana de lapte si 2 linguri de miere.


Modul de preparare este foarte simplu. Se macina gheata in blender, se adauga banana maruntita, pudra de cacao si se amesteca in blender circa un minut la viteza maxima.Apoi, se adauga laptele si mierea si se mai mixeaza un minut. Cand amestecul este un lichid omogen, bautura este gata si se poate servi.

Sursa foto: http://delightfulanddomestic.blogspot.ro